こはるびより日記

32歳のミニマリストのきろく。

長い目でみたらうまくいく気がする【継続は力なり】

 こんばんは、こはるびよりです。今日は最近考えていることです。今年、私はダイエットと筋トレとブログと…といろいろ挑戦してきて、すこしずつ上手くいっている所なんですけど、そのポイントの1つに長い目で見るってことがあるんじゃないかなーと言う話です。あ、ダイエットは毎年挑戦しているんですけどね~!!笑

 

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長い目で見たらうまくいく理由

 それはずばり、必ず結果に近づくから!何かを始めても途中でやめてしまう。そんな人が多いんじゃないかな。以前の私もそうでした。すぐに結果が出ないことも多いし、結果がでても途中で何故かあきらめてしまう。だからこそ、いろんな分野で続けられたから勝てたっていう声も本でよく見るし、長い目で何かに取り組むことが大事なんだと思う。

 そもそも、物事ってすぐに結果が出るわけじゃないと思うの。結果は出ていないけど、今この瞬間に蓄えられているスキルがあるはずなんです。ただ表面には出てきていないだけで、内側に少しずつ溜まっていくイメージです。でも、それは見えないものだから、多くの人は「ダメだった~」って早とちりして途中で辞めちゃうんです。そして、自分が思うような結果が出ないから、自己嫌悪しちゃって「自分には無理なんだ。才能がないんだ。」って自分で自分の可能性を閉じてしまう。ほんともったいないですよね!!

 だから今までいろんなことに挑戦してきて諦めちゃったけど、長い目で見たらうまくいくことも沢山あったはずなんです。もちろん、自分に才能がなくて絶望的に向いてないから上手くいかなったこともあると思う。でも多くのことについて、長い目で見れなかったら失敗していただけなんじゃない?って私は思うのです。つまり、すぐに結果がでなくてもあきらめない心を持つことが重要なんです。

 

継続が重要

 で、長い目で見るには続けられないと意味がないんですよね。だから、何か新しいことを始めるときは継続化すること自体を目標にしましょう!続けることは正義なのです!継続化のポイントとしては、1日に実行する目標設定をギリギリまで低くすることです。

 例えば、筋トレならスクワット1回とかです。えっ、低すぎますか?でも、継続化することが目的なので、このくらい低くていいのです。だって、人は体調がいいときもあれば悪いときもあります。忙しい日もあれば暇な日もあります。だから、余裕がある時に合わせずに、余裕がない時でも出来るメニューにするのです。そうすれば、しんどい日でも出来るはずです。スクワット1回なら38度越えの日でもできます。今日の私みたいにね。笑

 

今の自分を受け入れる力

 人ってなかなか今の自分を客観的にみれません。だから、最初から無理なメニュー設定したりするんです。例えば、『昔から運動が大嫌いで、今何も運動してない状態なのにいきなり筋トレをはじめる』とかね。まず成功しないよね。ここにライザップに大金をつぎこんで、自分だけのトレーナーを付けて2人3脚で筋トレしたら成功率は上がると思うけど、1人でやる時は正直かなり難しいと思います。

 っていうか、そもそも運動が嫌いなんだから、筋トレも嫌いなんですよね。でも、それでいいと私は思います!今まで出来なかったんだから、今できない自分がいるのは当然なんです。私はできない側の人間なんです。そうやって心から今の自分を認めることができたら、少しずつ階段を上っていくかとができます。最初がとっても小さい階段でもね、上り続けたら高い場所へいけるんです。だから、今できることを積み重ねていきましょう。

 

まとめ

 何事も長い目で見ることができたら、成功する可能性は上がります。だから、すぐに結果がでなくても諦めないこと!!そのためには継続化が何より重要です。継続化をするポイントとしては最初の目標設定を低くすることと、今のできない自分を認めること。そして、今自分ができることを実行していくという感じです。

 この方法で私はダイエットと筋トレを生まれて初めて半年以上続けられています。そして、1ヶ月スパンで見ると結果はでなかったけど、2ヶ月3ヶ月と長いスパンでみたら、確実に結果が出ているんです。まさに、継続は力なり!今ではダイエットも筋トレも習慣になりました。習慣が変わると人生も変わります。